Rambut sering disebut sebagai mahkota, baik bagi pria maupun wanita. Sayangnya, banyak orang mengalami masalah rambut rontok parah yang bikin cemas. Setiap kali menyisir atau keramas, segumpal rambut bisa saja ikut terbawa. Sebelum panik dan buru-buru membeli produk mahal, sebenarnya ada banyak cara alami yang bisa membantu mengatasi rambut rontok, bahkan dari rumah sendiri.

1. Kenali Penyebab Rambut Rontok

Langkah pertama yang penting adalah mengetahui penyebabnya. Rambut bisa rontok karena berbagai faktor, mulai dari stres, perubahan hormon, kurangnya nutrisi, hingga kebiasaan salah dalam merawat rambut. Misalnya, terlalu sering menggunakan alat catok atau hair dryer dengan suhu tinggi, atau rutin mewarnai rambut tanpa memberi jeda perawatan. Jika akar masalahnya sudah diketahui, maka langkah perawatannya bisa lebih tepat sasaran.

2. Gunakan Minyak Alami untuk Menutrisi Rambut

Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak jarak (castor oil) sudah lama dikenal ampuh memperkuat akar rambut. Caranya cukup mudah — oleskan minyak pilihanmu ke kulit kepala, pijat perlahan selama 5–10 menit, lalu diamkan sekitar 30 menit sebelum dibilas. Pijatan ringan ini membantu melancarkan peredaran darah di kulit kepala sehingga nutrisi bisa terserap lebih baik.

Jika dilakukan secara rutin dua kali seminggu, kamu akan mulai merasakan rambut terasa lebih kuat dan tidak mudah rontok.

3. Rajin Menggunakan Masker Rambut dari Bahan Dapur

Tak perlu selalu ke salon, masker rambut alami bisa dibuat dari bahan sederhana seperti lidah buaya, madu, atau alpukat. Lidah buaya, misalnya, mengandung enzim proteolitik yang dapat memperbaiki sel kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Caranya, ambil gel lidah buaya segar, oleskan ke kulit kepala dan batang rambut, lalu diamkan sekitar 20–30 menit sebelum dibilas.

Jika kamu ingin tambahan nutrisi ekstra, campurkan gel lidah buaya dengan madu atau minyak zaitun. Hasilnya, rambut akan terasa lebih lembut, kuat, dan berkilau alami.

4. Perhatikan Pola Makan

Rambut sehat juga berawal dari dalam tubuh. Asupan nutrisi yang cukup, terutama protein, zat besi, dan vitamin B kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan seperti telur, ikan, kacang-kacangan, bayam, dan alpukat. Selain itu, jangan lupa minum air putih yang cukup agar kulit kepala tetap terhidrasi.

5. Kurangi Stres dan Istirahat yang Cukup

Stres adalah salah satu penyebab rambut rontok yang sering diabaikan. Saat tubuh stres, hormon kortisol meningkat dan bisa menghambat pertumbuhan rambut. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti berjalan santai, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai. Tidur cukup juga penting karena saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak termasuk pada folikel rambut.

6. Gunakan Sisir dan Cara Menyisir yang Tepat

Banyak orang tidak sadar bahwa cara menyisir yang salah bisa memperparah kerontokan. Gunakan sisir bergigi jarang, terutama ketika rambut masih basah. Hindari menarik rambut terlalu keras. Mulailah menyisir dari bagian ujung, baru perlahan ke pangkal untuk menghindari rambut patah.

BACA JUGA : Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Mengatasi rambut rontok parah tidak selalu harus dengan perawatan mahal. Dengan memahami penyebabnya dan rutin melakukan perawatan alami seperti menggunakan minyak, masker, serta menjaga pola makan, rambut bisa kembali sehat dan kuat. Kuncinya adalah konsistensi dan kesabaran. Perubahan mungkin tidak terjadi dalam semalam, tapi jika dilakukan dengan tekun, hasilnya pasti akan terlihat dan terasa.