Kalau kamu lagi cari perawatan tubuh yang simple tapi efeknya berasa banget, teknik ini tubuh bisa jadi pilihan yang worth dicoba. Terapi tradisional asal Tiongkok ini fokus pada gerakan mengikis lembut permukaan kulit menggunakan alat khusus. Hasilnya? Peredaran darah lebih lancar, tubuh terasa lebih ringan, dan ketegangan otot perlahan hilang. Yuk, kita bahas lebih detail apa saja manfaat dan cara kerjanya!

Apa Itu Gua Sha Tubuh?

Ini adalah teknik terapi manual yang menggunakan alat berbahan batu alam—biasanya jade, rose quartz, atau batu bian—untuk memberikan tekanan di area tubuh tertentu. Gerakan yang digunakan adalah mengikis (scraping) secara ritmis pada permukaan kulit.

Metode ini dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah serta membantu tubuh melepaskan ketegangan jaringan. Walaupun awalnya identik dengan pengobatan tradisional, kini Gua Sha sudah populer di dunia perawatan tubuh modern karena hasilnya yang cepat terasa.

Manfaat untuk Melancarkan Peredaran Darah

1. Meningkatkan Aliran Darah Secara Alami

Tekanan dan gesekan lembut dari alat ini mampu merangsang peningkatan aliran darah pada area yang dikerjakan. Sirkulasi yang lancar membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh sehingga bikin kamu terasa lebih segar dan bertenaga.

2. Meredakan Ketegangan Otot

Untuk kamu yang sering pegal-pegal karena kerja laptop seharian, Gua Sha bisa jadi penyelamat. Teknik ini melemaskan otot kaku dan membantu mengurangi inflamasi ringan di jaringan otot.

3. Membantu Proses Detoksifikasi

Gua Sha membantu merangsang sistem limfatik untuk bekerja lebih baik. Aliran limfa yang lancar akan mendorong pembuangan racun tubuh lebih efektif sehingga tubuh terasa lebih ringan.

4. Kulit Lebih Cerah dan Sehat

Gerakan Gua Sha merangsang produksi kolagen dan membantu mengurangi tampilan selulit ringan. Kulit jadi lebih halus, cerah, dan kenyal karena peredaran darah terfokus di area tersebut.

Cara Melakukan Gua Sha Tubuh yang Benar

1. Siapkan Alat dan Pelumas

Gunakan alat Gua Sha yang permukaannya halus dan nyaman digenggam. Oleskan body oil atau lotion yang cukup agar alat meluncur di kulit tanpa terasa sakit.

2. Mulai dari Area yang Tegang

Biasanya area favorit adalah bahu, punggung, lengan, dan paha. Tekan lembut lalu tarik alat ke satu arah, bukan bolak-balik, agar aliran darah bergerak dengan fokus.

3. Gunakan Tekanan Bertahap

Awali dengan tekanan ringan. Kalau tubuh sudah mulai relaks, kamu bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit. Hindari memberi tekanan berlebihan agar tidak menimbulkan memar berlebihan.

4. Lakukan 5–10 Menit per Area

Durasi singkat ini sudah cukup untuk melancarkan sirkulasi dan membantu melemaskan otot. Lakukan rutin 2–3 kali seminggu agar manfaatnya lebih optimal.

Tips Aman Saat Melakukan Gua Sha

  • Hindari area yang sedang luka, iritasi, atau memar.
  • Jangan lakukan setelah makan berat.
  • Selalu bersihkan alat Gua Sha sebelum dan sesudah pemakaian.
  • Jika kamu punya kondisi kesehatan tertentu (misalnya gangguan pembekuan darah), konsultasikan dulu ke tenaga profesional.

BACA JUGA: Spa Aromaterapi Kayu Manis: Kombinasi Hangat untuk Relaksasi Musim Hujan

Teknik Gua Sha tubuh adalah perawatan simple tapi powerful untuk melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan, dan meningkatkan kesehatan kulit. Praktik ini mudah dilakukan sendiri di rumah, selama kamu mengikuti langkah yang benar dan memperhatikan kenyamanan.

Kalau kamu baru pertama kali, mulai pelan-pelan aja ya. Setelah terasa enaknya, dijamin kamu bakal ketagihan menjadikan Gua Sha sebagai ritual perawatan tubuh favorit. Siap coba?