Wajah bengkak atau “puffy face” sering bikin percaya diri menurun, terutama kalau muncul tiba–tiba di pagi hari. Salah satu teknik yang sedang populer untuk mengatasi masalah ini adalah Lymphatic Drainage Massage—pijatan lembut yang fokus pada sistem limfatik untuk membantu mengurangi retensi cairan, meningkatkan sirkulasi, dan membuat wajah terlihat lebih segar. Teknik ini sebenarnya sudah lama digunakan di dunia kesehatan, tapi belakangan jadi favorit di dunia kecantikan karena hasilnya cepat terasa dan relatif mudah dilakukan sendiri di rumah.

Apa Itu Lymphatic Drainage Massage?

Lymphatic Drainage Massage (LDM) adalah teknik pijat yang menstimulasi aliran getah bening (limfa). Sistem limfatik berfungsi membawa limbah metabolik, racun, dan kelebihan cairan keluar dari tubuh. Saat alirannya lambat—karena kurang tidur, stres, makan asin, atau cuaca panas—cairan bisa menumpuk dan membuat wajah tampak bengkak. Dengan pijatan lembut yang terarah, aliran ini bisa kembali lancar, sehingga wajah terlihat lebih tirus dan sehat.

Manfaat Lymphatic Drainage Massage untuk Wajah

Ada beberapa manfaat utama yang membuat teknik ini digemari:

  • Mengurangi pembengkakan: membantu mengalirkan cairan berlebih yang tertahan di jaringan wajah.
  • Mencerahkan kulit: sirkulasi lancar = oksigen dan nutrisi lebih mudah terserap.
  • Membuat wajah lebih tirus alami: bukan karena lemak hilang, tapi karena cairan yang “mengendap” terbuang.
  • Relaksasi otot wajah: cocok untuk yang sering tegang di area rahang akibat stress atau kebiasaan mengatupkan gigi.
  • Meningkatkan efektivitas skincare: kulit lebih siap menyerap produk.

Persiapan Sebelum Memulai

Agar hasilnya maksimal, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebelum mulai memijat:

  1. Bersihkan wajah dari makeup, sunscreen, dan kotoran.
  2. Gunakan face oil atau moisturizer supaya tangan meluncur lembut saat memijat.
  3. Cuci tangan agar tetap higienis.
  4. Cari posisi yang nyaman, bisa duduk di depan cermin atau rebahan.

Cara Melakukan Lymphatic Drainage Massage

Berikut langkah-langkah mudah yang bisa kamu ikuti di rumah:

1. Awali dari Area Leher

Letakkan tangan di sisi leher lalu lakukan gerakan usap ke bawah menuju tulang selangka. Lakukan perlahan selama 10–15 kali. Ini membantu membuka jalur limfatik utama agar cairan dari wajah bisa mengalir turun dengan bebas.

2. Pijat Area Rahang

Gunakan kedua jari telunjuk dan tengah. Mulai dari dagu, tarik perlahan ke arah telinga mengikuti garis rahang. Lakukan 10 kali. Gerakan ini membantu mengurangi bengkak di area bawah wajah.

3. Area Pipi

Letakkan telapak tangan di bawah pipi, lalu tarik ke arah luar sambil sedikit mengangkat. Arah gerakannya tetap menuju telinga karena di sana terdapat banyak titik drainase limfa.

4. Area Bawah Mata

Gunakan sentuhan sangat lembut. Pijat dari bagian dalam bawah mata ke arah pelipis. Bagian ini paling sering mengalami pembengkakan, terutama setelah bangun tidur.

5. Dahi dan Alis

Pijat dari tengah dahi lalu arahkan ke pelipis. Ini membantu melemaskan otot wajah sekaligus melancarkan aliran limfa.

Tips Tambahan agar Hasilnya Maksimal

  • Lakukan secara rutin, minimal 3–4 kali seminggu.
  • Jangan menekan terlalu keras—teknik ini lebih mengutamakan tekanan lembut.
  • Bisa dibantu dengan alat seperti gua sha atau roller jika suka.
  • Minum air putih setelah pijat untuk membantu pembuangan limbah metabolik.

BACA JUGA: Manfaat Milk Bath untuk Kulit Lebih Halus